作者: mich27868@gmail.com

嗨~今天也一起成長吧🌱每天成長一點點，一起感受複利帶來的魔法吧！

2025-05-31《鄉民的提早退休計畫〔實踐版〕》不知道為何相較於現在的投資環境，內容好像很古早，不過方法確實經過長時間驗證有效。作者是美國人，投資環境比如稅務規定、退休制度和台灣不太相符，書中一些細節不能直接套用（台灣也有很多人提倡人指數投資，目前我的最愛是《阿甘投資法》。）這本應該比較適合投資小白，文字也淺顯易懂，觀念也是我很認同的懶人投資法，類似於大道至簡（尤其是我在花了大量時間操作各種金融商品之後，最終還是決定花最少的時間投資被動指數大盤市值型ETF）

2025-06-01《鄉民的提早退休計畫〔實踐版〕》看了除章節四（三基金投資組合的20個優勢）之外的內容，可能這本書真的就跟我原本預期的buy and hold投資策略基本一致，所以我的大腦好像沒發現其他新觀點，不過各種證據確實讓我更對原本的策略有信心了。

2025-06-02《鄉民的提早退休計畫〔實踐版〕》Summary: 將資金依目標、風險、年齡調整比例分配在 1. 整體股票市場指數基金（e.g. 006208、VOO、QQQ）、2. 整體國際股票市場指數基金（e.g. VT）、3. 整體債券市場指數基金

2025-06-02《最強散戶翻身買股術：從10萬到1億的籌碼必修課》作者多年來賺了1億又賠掉重新調整再出發的經歷，我是很佩服的…雖然我第一時間聯想到為什麼會賠到1億才醒悟，但我不是當時的他，難以感同身受，或許是我很幸運能不用經驗如此劇烈的波折就能獲得他寶貴的經驗總結。引言對我來說有點冗長🫠可能因為我喜歡論證式直接切入重點的文章架構總之，台股10年線似乎有蠻多人參考的

2025-06-03作者推薦跌破台股十年線考慮進場台積電和0050😂我是懶人不想關注其他訊息的話，這個判斷機制確實很簡單方便，從2015年112元的台積電到今年破千的台積電，年化報酬率看起來確實蠻吸引人的，就是不知道這種漲幅還有沒有機會再現🤔，就算只投資大盤，當時大盤七千點以下，到現在也是有三倍

2025-06-06台股大盤10年線以下通常會有國安基金進場護盤，據作者所說平均3-5年會操作一次，不過我看最近6年似乎都沒碰到10年線🤔不確定是很近的未來會跌到10年線下還是模式已不同10年線已不具有參考價值🤔

書中談了各種指標和操作，很全面，不過多數是新手才會沒接觸過的，也許是過多細項，我開始放空…

回想了我所知的股票投資手法，技術面籌碼面基本面三大派系，不管是哪個類型都不適合我這個懶人🫠掐指一算我入股市這些年似乎各種方法都試過一輪了，工作不忙的頭幾年喜歡看籌碼做波段交易，唸碩士寫論文的期間沒時間看盤所以做基本面長線投資，還有玩了一年台指期基本上都是技術面搭配一點籌碼判斷，結果…年化報酬好像都差不多🥺參考指標眼花撩亂五花八門，我開始不思進取了，我一心只想用最簡單的方法投資…

2025-06-07《關於人生，我這樣投資》

我可能有偏見，我喜歡這本書作者傳達的理念，從書中內容可以看出他大概是長期投資、價值投資這個派別的，大概是因為他的多數觀點我都很認同。投資的概念不局限於金錢上的影響，同樣可以延伸到人生各種決策中，因為我們都是自己的主宰者，「我」在創造我的人生，就像創業家一樣。

「投資，是投入能量，並在未來獲得報酬的行為。」

首先，我很認同作者提醒「什麼都不做也會有風險」，比如薪水沒花完的部分我們可以選擇存起來（什麼都不做）也可以選擇投資股票，存起來看似什麼都不做，但也是做了決策，我們決定讓這筆錢看似避開了投資股票的風險，但同時也失去了增長的機會，甚至時間越長，還有通膨帶來的實質損失。

面對失去我們當然會恐懼，重要的是我們同樣需要意識到這一點。如果因為恐懼而錯失良機，不是我們樂見的。我也曾經是為了避免失敗或風險寧可選擇安全保守的一員。現在之所以改變大概是因為經歷各種人生重大事件後，我只希望死的那一刻不會後悔，我不會還有好多事想嘗試卻因為恐懼停滯不前，基於如此，我現在也是積極面對決策，正面採取行動。

我很喜歡作者強調投資除了冷靜思考、邏輯判斷，也要考慮「自主性」，也就是「我」喜不喜歡、想不想做、在不在乎。我甚至認為這是最重要的因素，因為我的決策如果我在本能上無法認同、滿意，過程中我可能需要花更多心力在猶豫、躊躇，我可能無法積極且全力投入，事後不如預期的結果會讓我更後悔自己的選擇。

「自認為運氣好的人，往往懂得從較宏觀的視野找到機會」

深有體會，最近一次類似的感悟，是工作上某個專案，需求到手後我內心評估是我目前手上的工具做不到的（簡單來說，就是有個客戶的需求，我認為我不可能短時間寫個程式就能滿足他），但我當時不敢說不可能😂，姑且一試之後，還真的讓我找到了新方法！因為我嘗試了，所以才有機會找到方法，如果我一開始直接拒絕，我也同樣阻斷了我找到新方法的機會🥺

不知道怎麼樣能把自己”洗腦”讓我相信我總是“運氣好”的、我總是幸運的？

2025-06-12《你不是生來受苦的》

生命確實很短暫，在生命消逝之前，我要如何盡可能充分的享受生命？

我認為容易被忽視的內在壓力來源：是否過度渴望受人尊重？

「無條件地愛自己」是作者領悟到內在平靜的關鍵，這和我印象中多數身心靈領域的目標一致，但是，為什麼這個方法能達到內在平靜？怎麼做才算是無條件愛自己？要做到什麼程度？

愛的行動大概包含珍惜、接納、寬恕、尊重、信任、照顧、誠實面對

也許是比起向外尋求，向內探索更有價值？

2025-06-14

我覺得我迷失在作者的文字裡，常常忘記或失焦…我需要不斷提醒自己，我現在是要嘗試理解作者認為的哪個觀點？哪部分是說明哪部分是分享？哪部分是情緒？我好混亂🫠

2025-06-16

也許這本書的核心理念是推廣「愛自己」，看來前言和目錄之後我是這麼認為的，目前不會往下看了，可能是因為我現在更渴望明確的療癒方法，這本書有三十幾章，內容文體偏向散文…章節名結構鬆散，我目前偏好論證式的書籍，這本先暫時不繼續了。

不過我也很認同追求幸福人生的核心在於愛自己，而愛的具體行為，其中一個面向我認為是寬恕，具體方法我首先聯想到「零極限夏威夷療法」簡潔清晰的四步驟：對不起，請原諒我，謝謝你，我愛你。總覺得我剛好最近很需要多多提醒自己，自我寬恕，前幾天週末假期放空才恍然發現最近兩個月原來我上班壓力蠻大的，一是源自於某個專案不想出錯的自我施壓，一邊是從壓力延伸而來的自我譴責：不應該有壓力，結果惡性循環🫠噫！現在趕快執行零極限夏威夷療法打破壓力循環✨

2025-06-17《水仙》

從自序和目次看來，這本書應該是想討論自戀傾向與情緒投射對於人認知行為的影響，開頭幾章是作者觀察身邊朋友的…案例分享？

主題我覺得很有趣，不過…看到有五十幾個章節，看起來又是一本類似散文結構的書🫠這樣讓我有點…排斥，或者是我太沒耐心🫠

2025-06-18

我是巨嬰嗎？自戀傾向可能會帶來社交障礙，作者描述的情境讓我直覺想到”巨嬰”這個標籤，應該算是蠻貼切的：別人要按照自己的標準來做事。如果說只以自我為中心會帶來困擾，反過來說我有人際障礙或困擾嗎？有的話，是因為我只以自我為中心有自戀傾向嗎？

這裡我還沒想清楚，在靈性的角度常常會提到：我是我生命的主角，我所認知的一切都是我創造的實相。我的解讀是：我是世界的中心。可是，如果用這個態度”我是世界的中心”生活，又容易帶來我的煩惱？🤔哪裡怪怪的，我想想🤔

書中多處有引導反思，我很喜歡這部分，有很明確的提問引導思考。

2025-06-19

啊，不過作者舉例的時候常常把一些性別刻板印象之類（我認為更適合用個人特質來描述，但作者似乎認為這是矯枉過正）用”兩性差異”來論述，我可能比較…敏感🫠一開始不太適應，總是想反駁作者這方面的說法，不過如果從文意上來看，這些不是核心觀點，所以不影響作者想強調他的理念：”每個人生來都不同。…重點在於真實，符合個人的內心。”人人如果都能發揮自己的本性，同時尊重彼此之間的差異，就能互補而不是發生衝突。

今天新讀到一節沉澱與反思：探索心理界線

文中有些例句可以練習改寫，分享一句我自己的練習：父母的焦慮原本讓我心神不寧，現在我還是很關心他們，但我不會再讓自己的心情受影響了（目前還沒做到😂會繼續努力

”道理很簡單，改變並不容易。”

不過至少已經踏出第一步了😚會越來越好的

2025-06-20

”她突然發現，雖然她說沒有想控制誰，但她確實不停在控制—不斷勸告伴侶這麼做，建議孩子那麼做，留意朋友是不是真的按照她認為好的方式去進行。

這不是控制，是什麼？”

“把自己的期待、自己的創傷，透過「愛」的名義延伸出去”

“幫別人解決問題，是不是讓我覺得自己很有用？我能不能放過眼前的人，讓他學習用自己的方法來解決問題？”

🫠書中其中一位主人公的經歷和主題：學習放手，讓我感到害怕，突然才發現原來我可能是控制狂🫠本來以為我只是對自己的事控制欲很重，但…即使我沒有說出口，同樣在心裡對他人的決定指指點點，現在意識到自己可能給他人帶來的壓力，有點難受🫠我會改變的💪尊重我曾經的努力，也尊重他人的選擇。

關於相信「神」：書裡提到美國心裡學會對「走出依賴互助會」療癒的步驟歸納出了六個療癒階段，其中前兩個階段是：

一、承認自己無法控制自己的問題

二、開始相信有更高的層面可以給予力量

同時，作者也提到他的朋友針對經歷這些階段會提出”臣服”這個關鍵字。如果有接觸靈性成長的人包括我，也許會對這些字眼很熟悉，不論你認為的臣服是什麼，或者你認為的神是什麼，人類似乎在承認自己無法掌握所有事物之後，是需要一個對象來補足這個能力缺口的，至少在生理（大腦）設計上，這會讓我們更專注於我們能控制的事。

我思考過為什麼要相信有神？我目前自我說服的理由，或是，可以說，我透過相信有神的存在，來釋放我的責任，釋放我的無力感，如果我的大腦傾向所有事都要有原因或解釋，我透過相信有神秘力量的存在，解放我不需要無所不知，我不需要為所有發生在我身上的事負全責，當然我也透過這個方式不去責難他人。

本書從50章左右到結尾，雖然是回應主題「自戀」，但開始像是意識流地描述靈性觀點🤔可能是因為我很想睡也可能是作者其實也沒有想讓所有人看懂🫠總之，這部分的篇幅基本上沒有具體的思考提問和療癒方法。

很感謝可以讀到這本書。

2025-06-24《同理心的力量》

我很認同作者重視同理心並展現同理心的人生態度。

雖然作者是以各種心理諮商過程的情境和案例引出他認為同理心的重要性（而不是直接附論文研究），以及他重視並展現同理心的做法在臨床上對心理諮詢的病患帶來的益處，但同時也穿插學術理論和研究結果，整本書的寫作風格在易讀的同時也相當有說服力。而且還有很多展現同理心的實戰教學✨好讚

就像前一本《水仙》強調人際衝突源自”自戀”，從現在這本書的角度，也可以說是缺乏同理心。生理上，缺乏同理心可以對應杏仁核過於活躍（生存壓力太大觸發）。所以，人真的需要覺察自己是否處於壓力過大的狀態🤔（雖然聽起來像理所當然，但從書中的證據顯示，實際上確實壓力過大造成的影響是有所依據的）

聯想到我最近工作上遇到的人際壓力來源（在此具象化為一位同事A），也許是：因為專案進度讓我有時間壓力所以同理心降低，缺乏同理心導致我將同事A提的需求都當作在找我麻煩，因為我認為被找麻煩所以壓力更大，壓力更大導致我更缺乏同理心。哈，惡性循環🤔所以我只要對同事A多展現同理心：回應前用心傾聽，甚至觀察對方言語背後的情緒（比如憤怒可能源自焦慮），回應時放慢節奏不急著提出觀點、不評價，理解對方也有難處與焦慮。我真的也感受到壓力變小了。就算對方是真的來找碴的，我展現同理心的回應方式也對我沒有任何壞處😚

理解、接納、寬恕、包容🌱

2025-06-25

這本書分成第一部、第二部。我看完第一部就覺得很內容完整了，也可能是我繼續看第二部的時候開始有點沒耐心了…第二部的內容是針對實踐同理心的幾個重要特徵（比如：誠實、接納、寬恕…），針對每個特質的定義與作法。雖然我認為作者對這些特質的觀察相當深入且細膩，但…可能太多細節是相當個人化的，至少我生活中的場景或內心小劇場跟作者差異很大，沒有共鳴…

謝謝這本書✨先看到這裡吧🌱

2025-07-02《二二八.「物」的呢喃》

今天開始看的書，算是被強烈推薦但不知道推薦原因。總之，抱持著離開舒適圈的角度，我開始閱讀這本書了。

二二八事件，我在體感上和我們家族的過往沒有什麼關係。一邊看書裡簡介二二八事件的年代時局背景，我一邊腦袋發散的在想，我對二二八沒有什麼深刻感受或許很幸運。

看著書裡為了理想挺身而出的文化人，我心情很複雜：我讀書總是期待與作者共鳴的，但是看著書中的內容，一邊被文字感染，看著種種記錄或描述，沉重又沮喪，有時候甚至會把自己代入文中的視角，想著如果是我當下會如何面對這樣壓抑又難解的生活，一邊聯想到我們家族似乎沒有罹難者可能在某個程度上是運氣好？但又很自責這種覺得自己幸運的心態。第一次在閱讀的時候有如此複雜的情緒，如果當時家族裡有罹難者…，我甚至聯想到最近的時局。

我應該要有共鳴嗎？我既想要不受歷史拘束（理智上覺得我出生前都不關我的事），又覺得自己不可能切割，我想著現在平穩的生活是曾經人們的血淚換來的，很感恩但也很矛盾。

突破一下我這裡的思考：沒有什麼應不應該，共鳴是一種感受，有就有，沒有就也沒關係，沒有對錯，沒有應不應該。在二二八事件上有沒有共鳴不影響我現在認為哪些決定會對我、我在乎的人的未來可以產生正面影響。

2025-06月底到7月初

在研究Line bot的後台程式怎麼架在雲端

然後就沒看書到現在（8月初）…

我覺得自己好怠惰好有罪惡感🥺

但實際情況就是一個長期有益的習慣（比如閱讀）如果短期遇到阻力確實很容易被打斷

畢竟我自認不是靠意志力培養閱讀習慣的😊我可是想盡辦法一邊懶散度日一邊輕鬆學習輕鬆成長😬

既然現在習慣被打斷，那就重新培養吧~

前幾年我因為生活型態很穩定，習慣了天天睡前閱讀，本來我還以為這個習慣會自然而然持續到老…

20250805

今天重看 財務自由實踐版

真的好讚好愛這本書

作者還給盤點用的Google Sheets模板✨

自我提問也有提供電子版可以複製自取用超讚

這本上次看是2023，兩年來發生很多很大的財務變動，每個月都在挖東牆補西牆😇根本不敢想長遠的計畫，這個月終於不再月光，正想重新整理、盤點個人財務狀態，我立刻想到這本

20250807

🫠沉迷於 光逝去的夏天

太讚了吧…反覆觀看

TBC

2025-05-29 我決定自己架設一個網站分享我每天的學習歷程

2025-05-30 分別看了以下2位的YT教學，我嘗試架設了這個網站
PAPAYA 電腦教室 https://youtu.be/NBxYW9CmpIM?si=qIwvxufyVaHTaECW
平凡以上 https://youtu.be/4Ko2e70dzdE?si=UPGfuGSIuhc7aLlz

2025-05-31 第一篇文章-Hello world!

2025-06-11 幫我的網站換了美美的芫荽字型
參考文章：https://blog.wenyan.design/wordpress-fonts/#yi_cong_bu_jing_zhu_ti_she_ding_de_fang_fa

但是我的網站主題設置是wordpress預設的，我一時沒找到可以全域修改字型的方法，花了蠻多時間改個別字型樣式